受害者应该如何应对？

采用健康的有建设性的方式对霸凌者进行反击，可以成为疗愈过程的一部分。这种反击并不是指以暴制暴地进行报复，而是采取积极措施保护自己，恢复自尊和自我价值感。首先，坚定立场，明确地告知霸凌者不能接受他们的行为，也明确地告诉身边人，那些纯属谣言，你保留追究的权利，并寻求他们的帮助和支持。然后，要记录证据，详细记下霸凌行为的时间地点（平台），还有涉及人员和具体事件来龙去脉。当霸凌行为的程度构成犯罪时，可以考虑通过法律途径保护自己的利益。最后，通过心理咨询和自我肯定等方式，处理被霸凌带来的创伤，在反击时要保持自尊，避免陷入自证圈套。也可以参与反语言霸凌活动，或者分享自己的故事，提高公众对语言霸凌情况的认识，帮助其他霸凌者，也能进一步疗愈自己。剩下的，交给法律，相信我们的国家。关于网络暴力，国家也在不断努力完善法制。近两年出台了多项法律法规。其中最重要的包括国家互联网信息办公室联合公安部、文化和旅游部、国家广播电视总局共同公布的《网络暴力信息治理规定》，该规定自2024年8月1日起施行。还有，最高人民法院、最高人民检察院和公安部也联合印发了《关于依法惩治网络暴力违法犯罪的指导意见》，旨在通过法律手段严惩网络暴力行为。反对网暴，正义在路上。

最后，作为旁观者应避免无意识地成为迷思的追随者，不要太过随意地代替司法机构审判其他公民，要重视“恶语”对他人的伤害。霸凌行为的危害不仅损害受害者的心理健康、破坏人际关系、影响社会和谐，更重要的是，这种行为还会对社会的长期道德和价值观造成负面影响。因此，作为旁观者，识别和阻止霸凌行为，多思考，鼓励和促进基于尊重和理解的正常交流，就不仅仅是个人的事，而是为了我们生存的环境，是利他利己的事情。